男孩西格性格内敛，热爱跑步，与好友们一同备战全国田径比赛。队中搭档马克热情开朗，两人在一次次训练和相处中变得亲密无间，超越普通友谊的情感在少年心中悄然滋生。一次夜晚游泳后，他们越过了友情的界限。然而，西格的世界并不平静：他需要照顾年幼的弟弟，父亲则对男子气概有着刻板要求，暗恋女孩也让他困惑于自己的真实感受。当与马克的关系被意外揭露，流言与压力接踵而至，西格不得不面对内心最深的矛盾。最终，在家庭、友情与自我认同的拉扯中，西格学会了正视自己的情感，勇敢做出属于自己的选择。影片以清新细腻的笔触，描绘了青春期最微妙的心动与成长阵痛。